立秋后，氣候常伴“干”“燥”“熱”等特征。秋季燥邪當(dāng)令，肺容易感受秋燥之邪，許多慢性呼吸系統(tǒng)疾病往往從秋季開(kāi)始復(fù)發(fā)或逐漸加重。因此，秋令飲食養(yǎng)生應(yīng)忌過(guò)燥的食物。降火氣、除秋燥，可以多吃這些蔬果：

　　茄子。茄子性涼、味甘，有清熱止血、消腫止痛、祛風(fēng)通絡(luò)、寬腸利氣的功效。

　　南瓜。南瓜性溫味甘，入脾、胃經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣、消炎止痛、潤(rùn)燥的功效。

　　山藥。山藥能夠滋陰潤(rùn)肺，對(duì)肺虛久咳、虛喘有輔助治療效果。

　　豆?jié){。豆?jié){中含有多種維生素，其中維生素E能促進(jìn)新陳代謝，保持肌膚滋潤(rùn)，秋季飲用可幫助緩解皮膚干癢、口鼻干燥等問(wèn)題。

　　百合。百合有養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)肺止咳等功效，可煮粥、煮湯、炒食。

　　梨。梨對(duì)咽喉干痛癢、聲音嘶啞、干咳痰黃、小便赤短有輔助治療效果。虛寒體質(zhì)、腹瀉者少吃。

　　葡萄。葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、腎經(jīng)，有補(bǔ)氣血、益肝腎、生津液的功效。

　　蘋(píng)果。蘋(píng)果具有生津、潤(rùn)肺、除煩、開(kāi)胃等功用，對(duì)消化不良、氣壅不通者均有效。

　　《 人民日?qǐng)?bào) 》（ 2024年08月23日 19 版）

分享讓更多人看到